Ergonomie de bureau

Ne travaillez pas jusqu'à user votre nuque, votre dos et vos poignets !

QUE COMPREND CETTE FORMATION ERGONOMIE DE BUREAU ?

Les risques du travail de bureau sont encore sous-estimés ou minimisés sur beaucoup de lieux de travail. Pourtant, la position assise prolongée combinée au travail sur écran est à l'origine de divers désagréments. Pensez aux épaules raides, aux douleurs de nuque ou aux fourmillements dans le bras et le poignet.

Pour le travailleur, une bonne posture de travail est essentielle pour prévenir les plaintes. En tant qu'employeur, vous pouvez soutenir cela par un aménagement de bureau dynamique et un mobilier adaptable.

Une mauvaise posture de travail ne se compense pas par une pratique régulière du sport !

Législation et responsabilités (obligatoire depuis le 25/05/2024)

• 1° la nature des risques et les facteurs de risque biomécaniques et autres visés à l'article VIII.1-1, ainsi que les conséquences possibles pour la santé, comme les TMS
• 2° les mesures de prévention prises et les méthodes de travail appropriées, ainsi que la manière dont elles sont appliquées
• 3° le rôle de la ligne hiérarchique dans l'application et le suivi des mesures de prévention ;
• 4° la surveillance de la santé
• 5° la procédure de dépistage et de déclaration des TMS ou d'autres problèmes de santé causés par les risques musculosquelettiques au travail

Contenu : adaptable selon le groupe cible

• Risques et points d'attention
• Définition de l'ergonomie
  • Anatomie et physiologie de base de l'être humain
• Conséquences d'une mauvaise posture et de la surcharge
  • Problèmes de dos, douleurs d'épaule et de nuque (« tablet neck »)
  • Cuisses marquées
  • Poignet et bras
    • TMS (troubles musculosquelettiques / RSI)
    • Tendinopathie des membres supérieurs (tendinite)
• Position assise prolongée (comportement sédentaire) vs mouvement
• Outils et techniques en pratique
  • Posture de travail
  • Technique de levage et de port
  • Technique de traction et de poussée
  • Travail répétitif et « temps de pause »
  • Étirements et exercices de renforcement musculaire
  • Massage sur chaise

PAS DE PAROLES, DES ACTES !

• Introduction théorique (30 %) avec de nombreux exercices pratiques (70 %)
• Chaque participant reçoit un certificat de présence

QUE DIT LA LOI ?

L'employeur veille à ce que les travailleurs et le Comité reçoivent une information et une formation appropriée concernant les risques musculosquelettiques au travail. (Art. VIII.1-5, arrêté royal modifiant le livre VIII du code du bien-être au travail relatif à l'ergonomie au travail et à la prévention des TMS)

L'employeur veille à ce que chaque travailleur reçoive une formation suffisante et adaptée au bien-être des travailleurs lors de l'exécution de leur travail, spécifiquement axée sur son poste de travail ou sa fonction. Cette formation est adaptée à l'évolution des risques et à l'apparition de nouveaux risques et est, si nécessaire, répétée à intervalles réguliers. (Code, livre II, titre 3)